Salud

Cómo determinar de qué vitaminas carece el cuerpo: signos y síntomas de beriberi en las mujeres

La avitaminosis puede causar daños graves a la salud, alterar el sistema inmunológico y provocar el desarrollo de enfermedades graves. Para determinar a tiempo las vitaminas del cuerpo de una mujer, es necesario someterse a un examen completo en una institución médica con pruebas obligatorias. Para diagnosticar la deficiencia de cada una de las sustancias, el equipo necesario está presente solo en algunas clínicas privadas. Por esta razón, es importante poder reconocer los síntomas de la avitaminosis usted mismo.

Las vitaminas más importantes para una mujer.

La avitaminosis tiene un impacto negativo en el trabajo de los órganos y sistemas corporales de cada persona. Sin embargo, para las mujeres, la escasez es particularmente aguda, ya que conduce al deterioro del cabello, las uñas y la piel, lo que contribuye al desarrollo de la obesidad.

La deficiencia de vitamina tiene un efecto drástico en la apariencia del sexo justo:

  • E;
  • C;
  • D;
  • R;
  • Grupo B.

En las mujeres después de 45 a 50 años, la producción de hormonas anabólicas (testosterona, estrógenos, somatropina) comienza a disminuir considerablemente, lo que conduce a un deterioro en la digestibilidad de las vitaminas de los alimentos. En este sentido, no siempre es posible llenar su déficit con un aumento en el volumen de frutas y verduras en la dieta. En esta situación, se recomienda utilizar complejos vitamínicos especiales para mujeres maduras.

Síntomas y signos de falta de vitaminas.

La deficiencia de cada vitamina se manifiesta por signos específicos. Al ajustar la ingesta de preparados vitamínicos y (o) hacer cambios en la dieta, es posible eliminar rápidamente las deficiencias de vitaminas y mejorar el funcionamiento normal del cuerpo.

Debe tenerse en cuenta que un exceso (hipervitaminosis) puede causar daño al cuerpo no menos que su falta. Por esta razón, en la víspera de tomar los medicamentos, se recomienda consultar con su médico.

Vitamina A

La deficiencia de la sustancia en el cuerpo conduce al desarrollo de la ceguera nocturna, una condición en la cual se deteriora la adaptación oscura de los órganos de la visión. Existen lesiones cutáneas (seborrea, dermatitis), procesos inflamatorios de las membranas mucosas de los intestinos, trastornos de los sistemas pulmonar y urogenital.

La falta de retinol reduce las funciones protectoras del cuerpo, haciéndolo más susceptible a las enfermedades infecciosas.

La tarifa diaria para mujeres adultas es de 700 mcg por día.

Vitaminas del grupo B

La escasez conduce al mal funcionamiento de casi todos los órganos y sistemas del cuerpo. Los síntomas específicos para cada subgrupo de vitamina B son los siguientes:

  • B1 - obesidad y disminución del rendimiento;
  • B2: mareo, debilidad, enfermedades de la piel, disminución de la agudeza visual;
  • B3, PP (ácido nicotínico): trastornos digestivos, cambio rápido en el peso corporal;
  • B6 - aumento de la fatiga, trastornos del sueño;
  • B9 (ácido fólico): reduce las propiedades protectoras del cuerpo (desarrollo frecuente de resfriados, la aparición de hongos en las uñas), tez pálida;
  • B12: irritabilidad, aumento de presión, disminución del rendimiento y piel pálida.

Vitamina c

La falta de ácido ascórbico se expresa por el debilitamiento del sistema inmunológico, el sangrado de las encías, la palidez y la piel seca, la curación prolongada de los cortes y las punciones en la piel.

Las mujeres con una deficiencia de ácido ascórbico en el cuerpo sufren de fatiga, disminución de la fuerza muscular y resistencia, pueden aflojar y caerse los dientes, aparecen estrellas vasculares en la cara.

La tasa de consumo establecida de una sustancia para mujeres es de 75 mg por día.

Vitamina d

Una cantidad insuficiente de una sustancia en el cuerpo puede conducir a un aumento de la fragilidad ósea y la osteoporosis, disminución de la inmunidad, dolor muscular. Se ha encontrado que el insomnio y el deterioro mental están asociados con la falta de sustancia.

La dosis diaria promedio para una mujer es de 600 UI.

Vitamina p

La deficiencia de una sustancia se manifiesta por una disminución en la tasa metabólica, un aumento en los niveles de azúcar y colesterol en la sangre y una presión arterial irregular.

La vitamina P se absorbe solo con ácido ascórbico. La dosis diaria para una mujer adulta es de 40-50 mg.

Vitamina e

La falta de sustancia se manifiesta con mayor frecuencia en mujeres que viven en áreas contaminadas por sustancias radiactivas, y en aquellas cuyo trabajo implica el contacto regular con venenos y toxinas. Los principales signos del beriberi: fatiga, distrofia muscular, infertilidad, alteración del cerebro y el hígado.

La tasa de consumo depende de la región de residencia y puede oscilar entre 12 y 25 mg por día.

Cómo determinar que el cuerpo no tiene suficientes vitaminas.

La única forma confiable de determinar la avitaminosis es la prueba. La sangre, el cabello, las uñas y la orina se pueden usar como un biomaterial para la investigación. Si la prueba se realiza con sangre, es necesario tomarla por la mañana con el estómago vacío; deben pasar al menos 10 horas desde la última comida. El resultado del estudio estará listo en 24 horas.

Los médicos aconsejan realizar pruebas de detección regulares para detectar deficiencia de vitaminas en mujeres que viven en zonas desfavorables para el medio ambiente, que trabajan en industrias pesadas o peligrosas, durante su dieta a largo plazo.

Es obligatorio pasar estas pruebas a las mujeres que están planeando un embarazo.

Los síntomas del beriberi a menudo pueden ser similares a los signos de enfermedades infecciosas y funcionales de los órganos y sistemas corporales. Por lo tanto, no es necesario descartar todos los cambios negativos en la apariencia a una falta de vitaminas, la razón puede ser mucho más seria. Para establecer un diagnóstico preciso y una prescripción de tratamiento, se debe realizar un examen médico completo.